7. نواقص خود را در آغوش بگیرید
خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید و بپذیرید این کار وزنی را از روی شانه‌های شما برمی‌داردو شما را تبدیل به فردی شادتر و رهاتر می‌کند.
8. منفی گرایی خود را محدود کنید💥
زمان آن رسیده است که منفی‌ها را در زندگی خود محدود کنید. اکانت‌هایی را که احساس خوبی در شما ایجاد نمی‌کنند آنفالو کنید، از شایعات پرهیز کنید، روی اخبار مثبت تمرکز کنید

9. یک سرگرمی را دنبال کنید🎧
بنابراین هر چه ممکن است سرگرمی شما باشد، مانند باغبانی، نقاشی نواختن ساز، پخت و پز یا نوشتن، برای آن وقت بگذارید.

10. نه گفتن را یاد بگیرید
به خود اجازه دهید «نه» بگویید. سلامت روانی شما بر جلب رضایت دیگران مقدم است. ممکن است در ابتدا ناراحت‌کننده باشد اما در دراز مدت نتیجه می‌دهد.

11. از مقایسه خود با دیگران دست بردارید😐
دفعه بعد که خود را در دام مقایسه گرفتار کردید، به خود یادآوری کنید که شما در سفر منحصر به فرد خود هستید و تنها کسی که باید خودتان را با آن مقایسه کنید، دیروزتان است.

دینو_محدثه تنها