دسته بندی: انگیزشی

با شروع پاییز، هوا خنک‌تر و روزها کوتاه‌تر می‌شن و بدن هم کم‌کم باید خودش رو با شرایط جدید هماهنگ کنه. چند تغییر ساده توی

کارهایی که مغزت بابتشون ازت تشکر می‌کنه 🦕 یه سری عادت ساده هستن که تحقیقات مختلف نشون داده می‌تونن به یادگیری، تمرکز، حافظه یا عملکرد

قبل از اینکه به هدفت برسی، لازم نیست همه‌چیز کامل بشه؛ فقط باید یاد بگیری با بعضی واقعیت‌ها نجنگی. باید قبول کنی که قرار نیست

زن بودن، علاوه بر هزینه‌های معمول زندگی، یک‌سری هزینه‌های اضافه و اجتناب‌ناپذیر هم دارد که بسیاری از مردان با آن‌ها روبه‌رو نیستند. هزینه‌های بهداشت و

ما همیشه در حال انتخاب هستیم ، پس مراقب باشیم چه احساسات و افکاری رو انتخاب میکنیم و به اونا پر و بال می‌دیم ،

هر روز به یاد داشته باشیم: ۱-نیازی نیست خیلی سریع به جایی برسیم. آرام حرکت کنیم و اجازه بدهیم ضربان قلب، سرعت گامهای روح و

قسمت دوم ژورنال‌نویسی خیلی ساده و مختصر روزانه، و ثبت حالات روحی، به شناخت و بهبود کیفیت رفع خستگی روحی خیلی کمک می‌کنه.کافیه هر روز