افراد زیادی در فصل پاییز، دچار نابسامانی عاطفی می شوند و قسمت اعظم این موضوع به کوتاهی روزها و هوای گرفته و ابری این فصل بر می گردد.
هوا سردتر شده، روابط کاهش پیدا می کند و به تبع آن، گشت و گذار و تفریحات هم کمتر می شود.
اما بقولی درمان هر دردی را باید در همان درد جستجو کرد.
در علم روانشناسی، روشی هست به نام (رنگ درمانی) و طبق تحقیقات انجام شده اصلی ترین رنگ ها در درمان افسردگی، رنگهای قرمز و نارنجی هستند و پاییز، کلکسیون زیبایی از بهترین رنگهاست.
کافیست برنامه ی مدونی برای پیاده روی در روزهای پاییز داشته باشید و برگهای خوشرنگ و زیبای اطرافتان را با اشتیاق و لذت، تماشا کنید و آرام و آهسته و با تداعی خاطرات خوب، برای روح و روان انسان، معجزه می کند
لباسهای با رنگ تیره نپوشید رنگ تیره، استعداد عجیبی در تزریق نا امیدی و افکار منفی دارد.
خودتان را بیشتر از همیشه دوست داشته باشید و برای حفظ سلامتی تان از میوه های نوبرانه ی پاییز استفاده کنید.
بی حوصله نباشید.
هر روز حتی به میزان کم، ورزش کنید، ورزش روحیه را تقویت می کند.
آب بیشتری بنوشید تا در طول روز ، احساس نشاط و شادابی بیشتر داشته باشید.
و مهمترین مسئله، روابط اجتماعی است، تا حد امکان، ارتباط با اطرافیانتان را حفظ کنید.
اجازه ندهید ذهنتان فرصت مرور خاطرات ناخوشایند و تلخ گذشته را پیدا کند.
خودتان را مشغول کنید، با آدم های خوب، با کارهایی که دوست دارید، با یادگیری، موسیقی یا هر چیز که حالتان را بهتر می کند.
بجای فکر کردن به مشکلات، آنها را با تمرکزو تلاش و آرامش، حل کنید
برای افزایش بینش و انسجام فکری، زمان هایی را کتاب بخوانید و با دوستانتان تبادل عقیده داشته باشید.
پاییز،چالش خوبی ست تا آدم ها یاد بگیرید،برای خوشبختی، باید از خودشان شروع کنند.
کتاب بخوان
شاد باش
ورزش کن و
قدم بزن
پاییز، معجزه ی زیبای آفرینش است.
نرگس صرافیان
پاسخ‌ها