شما نگاه غیر واقعی و منفی به آینده دارین اگه:
⬅️عدم برنامه ریزی برای آینده: _مشکل در تصور یا برنامه ریزی برای آینده. _اجتناب از بحث در مورد اهداف بلند مدت.
⬅️پیش بینی های منفی: افکاری در مورد مرگ زودهنگام یا بیماری.
⬅️نگرش بدبینانه به زندگی و ترس از تعهد:عدم تمایل به تعهد و روابط طولانی مدت یا گرفتن پروژهها.
⬅️مشکل در تصمیم گیری با تعهداتی که زمان مشخص دارند.
⬅️جدایی عاطفی: بی حسی عاطفی یا جدا شدن از احساسات.
⬅️مشکل در سرمایه گذاری عاطفی در برنامههای بلند مدت.
⬅️اجتناب از گفتگوهای مربوط به آینده:_طفره رفتن از بحث در مورد برنامه های آینده یا اهداف شخصی. _ابراز ناراحتی یا اضطراب در هنگام بروز چنین موضوعاتی.
⬅️تمرکز بیش از حد بر رضایت فوری:_ترجیح دادن پاداشهای کوتاهمدت بر ارضای تاخیری. _مشکل در انجام فعالیت هایی که نیاز به تلاش طولانی مدت دارند.
⬅️اضطراب مداوم: داشتن سطح بالای اضطراب و افکاری مربوط به آینده.
⬅️نگرانی مکرر در مورد پیامدهای منفی
⬅️عدم برنامه ریزی برای آینده: _مشکل در تصور یا برنامه ریزی برای آینده. _اجتناب از بحث در مورد اهداف بلند مدت.
⬅️پیش بینی های منفی: افکاری در مورد مرگ زودهنگام یا بیماری.
⬅️نگرش بدبینانه به زندگی و ترس از تعهد:عدم تمایل به تعهد و روابط طولانی مدت یا گرفتن پروژهها.
⬅️مشکل در تصمیم گیری با تعهداتی که زمان مشخص دارند.
⬅️جدایی عاطفی: بی حسی عاطفی یا جدا شدن از احساسات.
⬅️مشکل در سرمایه گذاری عاطفی در برنامههای بلند مدت.
⬅️اجتناب از گفتگوهای مربوط به آینده:_طفره رفتن از بحث در مورد برنامه های آینده یا اهداف شخصی. _ابراز ناراحتی یا اضطراب در هنگام بروز چنین موضوعاتی.
⬅️تمرکز بیش از حد بر رضایت فوری:_ترجیح دادن پاداشهای کوتاهمدت بر ارضای تاخیری. _مشکل در انجام فعالیت هایی که نیاز به تلاش طولانی مدت دارند.
⬅️اضطراب مداوم: داشتن سطح بالای اضطراب و افکاری مربوط به آینده.
⬅️نگرانی مکرر در مورد پیامدهای منفی
پاسخها