چیکار کنیم که ذهنمون همیشه تازه و پر انرژی بمونه؟

ذهن تازه میمونه وقتی فعالانه براش فضا بسازیم نه با فرار از فشارها ، بلکه با مدیریت آگاهانه ی ورودی ها و خروجی ها.

اگر ذهن خسته است، معمولا یکی از این چرخه ها مختل شده:

کم تغذیه شده، بیش بار شده، یا بدون تخلیه رها شده.

رسیدگی به ذهن یعنی تنظیم همین چرخه ها-مطالعه، نوشتن، حرکت، تفکر، تجربه، رها سازی و استراحت.

ذهن وقتی می فرسوده می مونه که “اتفاقی” اداره بشه.

و وقتی جان می گیره که ” آگاهانه” براش وقت بگذاریم.