دسته بندی: آموزشی

گریه کردن پس از سال‌های سال تجربیات مختلف در مدیتیشن به این نتیجه رسیده‌ام که:  دو لایه باید در وجود شما کاملاً شکسته شود.خنده‌ها و

نیچه: «اندک‌ اندک برایم مثل روز روشن شده است که عمومی‌ترین نقص در نحوه‌ی آموزش‌ و پرورش ما این است که هیچکس یاد نمی‌گیرد و

از اینکه گاهی سکوت کنیم
و با خودمون فکر کنیم برداشت‌ها و دیدگاه‌های متفاوتی وجود داره.
دیدگاه‌های ما رفتارهای مارو شکل میدن.

پس ما مدام در معرض رفتارهای متفاوتیم
و این وظیفه‌ی ما هست که به این تفاوت‌ها احترام بزاریم

خودمراقبتی یک فرآیند درونی است كه بر اساس یک باور و افكار، احساس و رفتار مشخص و عملى برای حمایت و دوست داشتن خود از طریق انتخاب هایی که انجام می دهید، و براى آن ها قدم بر مى داريد، شکل می گیرد