دسته بندی: آموزشی

طرد شدن ترسناکه!و ما برنامه‌ریزی شدیم برای دورشدن از چیزهای ترسناک‌.«جواب نه شنیدن» برای ذهن‌مون تهدیدی علیه ارزشمندی‌مون محسوب میشه.اگه درخواست کنم و بگه نه…چه

🔎 طرحواره بازداری هیجانی یعنی تداومِ سرکوب احساسات (خشم، غم، نیاز) به دلیل ترس از قضاوت، شرم یا رها شدن. این الگو اغلب از پیام‌های

۱) وقتی کسی بدرفتاری می‌کنه، اون رفتار از «درونِ خودش» میاد، نه از ارزش یا لیاقت تواین جمله‌ی بودا یک اصل عمیقِ روان‌شناختی و معنوی

خیلی از ما انسان ها قدرت تغییر شرایط را نداریم. راحت تر بگویم از تغییر شرایط می ترسیم. گاهی رشته ی تحصیلی را انتخاب می

۲۰ نشونه‌ی بلوغ عاطفی از زبان آلن دوباتن (برگرفته از کتاب آنچه در مدرسه به شما یاد نمی‌دهند) ۱. می‌فهمی اغلب بدرفتاری‌های آدمای اطرافت، در

💢قهر کردن بیش از اندازه یک بیماری شخصیتی است 💢قهر کردن یک نوع اختلال شخصیتی و نوعی بیماری روانی است که فرد با تکیه بر

  -برای پر کردن ذهنت: مطالعه کن -برای خالی کردن ذهنت :بنویس -برای آروم کردن ذهنت: ورزش کن -برای افزایش درکت : فکر کن -برای

هنگام مدیتیشن چه اتفاقی در بدن شما می افتد به گفته پزشکان، تنش مداوم عضلانی می تواند منجر به ایجاد بیماری شود. در فردی که

به خاطر اینکه عادت داری به : 1-خود تخریبی پنهان :* عاداتایی که پیشرفتت رو خراب می کنن ، مثلا کاراتو عقب می ندازی یا

افرادی که ADHD دارن چطوری ابراز عشق می کنن؟شما چطوری باید بهشون نشون بدین که دوستشون دارین؟ ۱ اطلاعات زیادی به شما در مورد روزشون